pilates

Pilates Nedir? Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik ve nefes prensiplerini kullanır. Pilatesde kaslar hem statik hem de dinamik olarak çalıştırılır. Bu sayede bir yandan […]

Daha Fazla